MamaWorkout - Fit in der Schwangerschaft (mit Tipps für Rücken u. Beckenboden // von der Dt. Hebammenzeitschrift empfohlen!)

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DAS ORIGINAL aus der Serie MamaWorkout!
Empfohlen von der Deutschen Hebammen Zeitschrift und 5 Sterne (Bestnote) bei brigitte.de
Die Schwangerschaft dynamisch und beweglich genießen. Ihr sanftes Trainingsprogramm für zu Hause!
Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert die Gesamtkonstitution einer werdenden Mutter, das ist wissenschaftlich erwiesen! Verena Wiechers - Diplom-Sportlehrerin und selbst Mama eines Jungen - hat ein Bewegungsprogramm entwickelt, das speziell auf die körperlichen Besonderheiten von Schwangeren abgestimmt ist. Dieses Programm regt Ihr Herz-Kreislauf-System an und trainiert auf sanfte Weise Kraft und Beweglichkeit. So können Sie die körperlichen Veränderungen und das wachsende Gewicht viel besser wegstecken. Die Übungen beugen den üblichen Zipperlein - wie zum Beispiel Rückenschmerzen - vor und Sie bleiben neun Monate fit, fröhlich und können Ihre Schwangerschaft genießen

Die DVD im Überblick:

Theoretische Einführung
Haltungsschulung für einen beschwerdefreien Rücken
Beckenbodenschulung zur Vorbereitung auf die Geburt
Gymnastik-Workout bis zur 25. Schwangerschaftswoche
Gymnastik-Workout ab der 25. Schwangerschaftswoche
Kurztrainings für Zwischendurch
Laufzeit: 178 Minuten
Die Macher:
Die Trainerin Diplom-Sportlehrerin und Zweifachmama Verena Wiechers entwickelte das MamaWorkout-Konzept. Mittlerweile trainieren über 10 000 Mütter nach ihren DVDs. Außerdem bildet Verena Hebammen sowie Trainerinnen im Fachbereich Prae- & Postnatale Gymnastik aus! Verena Wiechers studierte von 1999 bis 2005 Sport-Lehramt sowie Sportwissenschaft an der Deutschen Sporthochschule in Köln, parallel dazu hat sie zahlreiche Fitness- und Gymnatik-Fortbildungen absolviert. Seit 12 Jahren arbeitet Verena Wiechers im Fitness- und Gesundheitssektor. Sie lehrt an der Deutschen Sporthochschule, bildet an privaten Bildungsinstituten Hebammen und Trainer aus und leitet Gruppen- sowie Personal-Trainings. Außerdem drehte sie zahlreiche Fitness-DVDs, die meisten sind bis heute Bestseller. Seit ihrer 1. Schwangerschaft im Jahr 2007, hat sich Verena auf das Thema Prae- und Postnatales Bewegungstraining spezialisiert.
Über die DVD-Serie MamaWorkout
MamaWorkout ist ein speziell für Schwangere und Mütter von Babies ausgearbeitetes Gesundheits- und Fitnesskonzept, das die natürlichen Funktionen des weiblichen Körpers in den unterschiedlichen Phasen - Schwangerschaft, Wochenbett, Rückbildung - unterstützt und aufbaut. Da Zeit für die meisten Schwangeren und jungen Mütter knapp ist, wird MamaWorkout auch als DVD-Serie veröffentlicht. Auf diese Weise können Frauen nun ganz bequem zu Hause ihre Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit erhalten und verbessern. Die MamaWorkout-Programme sind auf die jeweiligen Phasen des Mutterwerdens exakt abgestimmt. Sie verbessern das körperliche Wohlbefinden und reduzieren typische Beschwerden wie beispielsweise Rückenschmerzen oder Blasenschwäche. Ganz wichtig: Mamasein soll sich gut anfühlen! MamaWorkout ist mehr als nur ein Fitness-Training. So wird auch wichtiges Hintergrundwissen vermittelt, damit Frau weiß wie und warum sich der weibliche Körper während und nach der Schwangerschaft verändert. Zudem werden Themen wie richtiger Haltungsaufbau oder richtiges Tragen aufgegriffen und viele Übungen vorgestellt, die einfach in den normalen Alltag integriert werden können.

Weitere Titel aus der Serie MamaWorkout:
MamaWorkout - Pilates für Schwangere
MamaWorkout - Yoga für Schwangere
MamaWorkout - Rückbildungsgymnastik
MamaWorkout - Bauch Beine Po mit Baby
MamaWorkout - Die 3er DVD Box
Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert die Gesamtkonstitution einer werdenden Mutter, das ist wissenschaftlich erwiesen! Verena Wiechers – Diplom Sportlehrerin, Fitnessfan und selbst Mama eines kleinen Jungen – hat ein Bewegungsprogramm entwickelt, das speziell auf die körperlichen Besonderheiten von Schwangeren abgestimmt ist.

Dieses Programm regt Ihr Herz-Kreislauf-System an und trainiert auf sanfte Weise Kraft und Beweglichkeit. So können Sie die körperlichen Veränderungen und das wachsende Gewicht viel besser wegstecken. Die Übungen beugen den üblichen Zipperlein (wie zum Beispiel Rückenschmerzen, Blasenschwäche oder geschwollene Beine) vor und Sie bleiben 9 Monate fit und fröhlich!

Diese DVD bietet Ihnen:

Theoretische Einführung Haltungsschulung für einen beschwerdefreien Rücken
Beckenbodenschulung zur Vorbereitung auf die Geburt
Gymnastik-Workout bis zur 25. Schwangerschaftswoche
Gymnastik-Workout ab der 25. Schwangerschaftswoche
Gesamt-Laufzeit: 180 Minuten!
Die Trainerin Diplom-Sportlehrerin Verena Wiechers (geb. Brauwers)

Verena Wiechers studierte von 1999 bis 2005 Sport-Lehramt sowie Sportwissenschaft an der Deutschen Sporthochschule in Köln, parallel dazu hat sie zahlreiche Fitness- und Pilates-Fortbildungen absolviert. Seit 10 Jahren arbeitet Verena Wiechers im Fitness- und Gesundheitssektor. Sie lehrt an der Deutschen Sporthochschule, bildet im IST-Studieninstitut Trainer aus und leitet Gruppen- sowie Personal-Trainings. Außerdem drehte sie insgesamt 14 Fitness-DVDs...






Preis: EUR 16,99 Kostenlose Lieferung ab EUR 20 (Bücher und Blu-ray-Filme immer versandkostenfrei), auch bei allen Verkäufern, die "Versand durch Amazon" nutzen. Details
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