Fit mit Babybauch - Schwanger sein, glücklich sein, entspannt sein (Schwangerschaftsgymnastik & optimale Geburtsvorbereitung) --- entwickelt von Hebamme Katharina Werner & empfohlen von familie.de ---

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Dieses Fitnessprogramm ist die optimale Geburtsvorbereitung.

Sanfte Übungen für Ihr Wohlbefinden und die Gesundheit Ihres Babies.

--- entwickelt von Hebamme Katharina Werner und Physiotherapeutin Jana Wetterau-Kliebisch und empfohlen von familie.de ---

Schwangerschaftsgymnastik ist wichtig für jede werdende Mutter. Denn der Körper ist jetzt größeren Belastungen ausgesetzt. Typische Schwangerschaftsbeschwerden lassen sich mit den speziell entwickelten Übungen von Hebamme Katharina Werner und Physiotherapeutin Jana Wetterau-Kliebisch beheben oder sie tauchen erst gar nicht auf. Rücken, Beckenboden und Bauch werden trainiert und stabilisiert.

Schwangerschaftsgymnastik verbessert die Sauerstoffaufnahme und wirkt sich so positiv auf die Entwicklung des Babies aus. Hebamme Katharina Werner hat Atemtechniken zusammengestellt, mit denen Sie die Wehen wegatmen können. Das kann eine leichtere Geburt ermöglichen.

Wohlfühlen, gesund und fit sein durch sanfte und effektive Übungen!

Zwei 45-minütige Programme  für die 1. und 2. Schwangerschaftshälfte
10-Minuten-Workouts bis zur und ab der 25. Schwangerschaftswoche
Ein Kurzprogramm für die gesamte Schwangerschaft 
Beckenboden erspüren und trainieren
EXTRA: Atemübungen mit dem Partner
110 Minuten sanftes Training für Schwangere

Die Macher:

Katharina Werner:

ist Hebamme und hat dieses Schwangerschaftsgymnastikprogramm gemeinsam mit Physiotherapeutin Jana entwickelt. Katharina Werner betreut und begleitet werdende Mütter ab dem ersten Tag der Schwangerschaft bis zur Geburt und auch danach. Die Baden-Württembergerin bietet zudem Rückbildungskurse, Stillberatung, Babymassage und Homöopathie an. Die Atemtechniken liegen ihr besonders am Herzen, weil sie eine optimale Geburtsvorbereitung sind.

Jana Wetterau-Kliebisch:

ist seit 10 Jahren Physiotherapeutin,  Fitness- und Personal-Trainerin. Die Münchnerin hat sich auf Fitness für junge Mütter spezialisiert. Ihre buggyFit-Kurse, bei denen Mütter mit Baby im Kinderwagen in Parks trainieren, sind der Renner. Fit mit Baby - das erste Trainingsprogramm auf DVD, bei dem das Baby integriert wird - wurde in kürzester Zeit zum Bestseller. Jetzt ist Jana selbst im 7. Monat schwanger. Ihr neues Programm ist genau auf die Bedürfnisse einer werdenden Mutter abgestimmt.  

Claudia Sternberg:

ist im 7. Monat schwanger und zeigt, dass das Programm selbst für Anfänger sehr gut geeignet ist.

Inhalt der DVD

Einleitung
Wie spanne ich den Beckenboden an?
Fit mit Babybauch bis zur 25. SSW
Fit mit Babybauch ab der 25. SSW inklusive Atemübungen
Kurzprogramm bis zur 25. SSW
Kurzprogramm ab der 25. SSW
Kurzprogramm komplette Schwangerschaft
Atemübungen mit dem Partner





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